مدیریت استرس در آزمون اسپیکینگ آیلتس

مدیریت استرس در آزمون اسپیکینگ آیلتس

1350 600 آکادمی اکسیر


IELTS Speaking – Stress Management

مدیریت استرس در آزمون اسپیکینگ آیلتس – مهارت گفتاری آیلتس

تمام مشکلات گرامری، تلفظی، موضوعی و ایده ها و آمادگی برای مهارت اسپیکینگ آیلتس IELTS Speaking یک طرف و اینکه متقاضیان آیلتس IELTS Candidates سر جلسه آزمون از استرس به جنون می رسند طرف دیگر است! برای بعضی ها، این مهارت به قدری سخت و طاقت فرسا می شود که می بینیم در نتایج آزمون های آزمایشی، متقاضی موردنظر نمره ۶٫۵ را اخذ کرده اما در آزمون اصلی ۵ می گیرد! چرا؟

مشخص است که اکسیر آیلتس را ننوشیده است!

 

برای اینکه بتوانید استرس خود را در این جلسه کنترل کنید، تمامی موارد زیر را انجام دهید:

  • برنامه خود را در نزدیکی آزمون تغییر ندهید. مثلا اگر هر روز صبح نان و پنیر نوش جان می کنید، صبح آزمون نیمرو نخورید! استرس از کجا می آید؟ از آنجا که ذهن شما نمی تواند پیش بینی کند در اطراف شما چه اتفاقاتی در حال رخ دادن است و مدام اطلاعات جدید وارد شده و امنیت ذهنی شما بیشتر و بیشتر از بین می رود. با یک تغییر ساده در برنامه روزانه، شما بر حجم استرس خود می افزایید. برنامه خود را تغییر ندهید!
  • ۱۲ ساعت قبل آزمون هیچ فعالیت مرتبطی انجام ندهید. درس نخوانید، مرور نکنید، به آزمون فکر نکنید، قیافه ممتحن را تجسم نکنید، … نکنید! در این ۱۲ساعت کاملا از فضای آزمون فاصله بگیرید. طبیعت بهترین است! دستی به آب بزنید، فیلمی تماشا کنید، به دیدار دوستان بروید و فضای خود را نو کنید.
  • زودتر در محل آزمون حاضر شده و نگذارید دیر رسیدن استرس مضاعف بدهد.
  • کمی بیرون مرکز ایستاده و از متقاضیانی که بیرون می آیند بپرسید چه سوالاتی از آن ها پرسیده شد. احتمال تکراری بودن سوالات بسیار زیاد است.
  • تنها نروید! حتما با یکی از نزدیکان خود بروید و مدام با یکدیگر صحبت کرده، بخندید و با بقیه افراد آن مرکز صحبت کنید.
  • لبخند بزنید!
  • وقتی وارد اتاق شدید، با ممتحن رفتار مناسب داشته باشید.
  • فراموش نکنید که لبخند مداوم عملکرد شما را بهبود می بخشد.
  • نگران نباشید! نهایتا نمره خود را نخواهید گرفت! این درسی است از درس های زندگی که شما را موفق تر می کند. مبارزه را ادامه دهید! J
این مطلب را هم ببینید  استایل های رایتینگ تسک 1 آیلتس جنرال ترینینگ – نامه های آیلتس

دیدگاهی بگذارید


آکادمی اکسیر، تنها مرکز تخصصی آمادگی آزمون های
IELTS, TOEFL and PTE

لبه ی چاقو هرچقدر ظریف تر باشد برنده تر است چرا که تمرکز زیادی روی ظرافت و دقت آن گذاشته شده است.
آکادمی اکسیر تمام تمرکزش روی آمادگی آزمون های IELTS، TOEFL و PTE می باشد.

تلفن پاسخگو: ۶۶۹۸۰۰۸۲ – ۶۶۹۸۰۰۷۲
ساعت کاری مجموعه: ۲۱:۰۰ – ۹:۳۰
روزهای کاری مجموعه: شنبه تا پنجشنبه
نشانی: تهران – ضلع جنوبی خیابان انقلاب، بین خیابان دانشگاه و خیابان ابوریحان، رو به روی سینما سپیده، ساختمان فروردین، طبقه شش
کانال تلگرام‌ اکسیرآکادمی: t.me/ExirAcademyOrg

این مطلب را هم ببینید  بخش های لیسنینگ آیلتس